Täydennä majoituksesi Pikkutammen tornissa valmiilla elämyspaketeilla tai kokoa vierailustasi oman näköisesi. Luontolomat ja elämyspaketit Pikkutammessa on suunniteltu kokonaisuuksiksi, joissa yhdistyvät luonto, rauha ja hyvinvointi.
Voit valita viidestä huolella suunnitellusta kokonaisuudesta tai lisätä mukaan yksittäisiä ohjattuja kokemuksia. Halutessasi voit myös jättää päivän täysin vapaaksi luonnon rytmille.
Kaikkiin vaihtoehtoihin on mahdollista lisätä lähiruokaa suosiva aamupala.
Elämyspaketit syventävät yhteyttä itseesi ja luontoon
Tutustu elämyksiimme alta. Jokainen paketti tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden irrottautua arjesta, löytää inspiraatiota ja viettää aikaa itsellesi tai läheisillesi sopivalla tavalla.
Pikkutammen luontoloma
Luontoloma Varsinais-Suomessa on sinulle, joka haluat elvyttää yhteyttäsi luontoon. Nauti metsän rauhasta, pulahda meren aaltoihin ja koe luonnon voimauttava vaikutus. Ohjatut harjoitukset – metsäjooga, metsäkylpy ja luonnon mindfulness – auttavat palautumaan ja löytämään läsnäolon.
Tutustu Pikkutammen luontolomaan →
Hiljaisuuden hetki
Hiljaisuuden hetki on hiljaisuusretriitti sinulle, joka kaipaat ärsykkeetöntä ja kiireetöntä lomaa. Kaikki vuorovaikutus – myös ohjatut meditaatiot ja harjoitukset – tapahtuu kirjallisesti, jolloin voit olla täysin puhumatta ja keskittyä itseesi ja lähiluontoon.
Tutustu Hiljaisuuden hetkeen →
Taiteilijaretriitti
Pikkutammen taiteilijaretriitti on yksilöllinen kokemus yhdelle taiteilijalle, joka etsii työrauhaa ja inspiraatiota luonnon ja kaikkeuden elementtien parissa. Luova työtila luonnon keskellä ja mahdollisuus ohjattuihin aisteja avaaviin harjoituksiin tukevat luovan prosessin syventämistä. Minimivaraus 6 vuorokautta.
Tutustu Taiteilijaretriittiin →
Digitauko
Pikkutammen digidetox-loma on sinulle, joka koet älylaitekuormitusta arjessa tai haluat oppia nauttimaan elämästä ilman ruutuaikaa. Laitteet lukitaan turvallisesti, ja voit keskittyä lukemiseen, luonnossa liikkumiseen ja ohjattuihin metsäharjoituksiin..
Tutustu Digitauko -digidetox-lomaan →
Vanhempi-lapsi -luontoretriitti
Tämä retriitti sopii vanhemmalle ja lapselle, jotka haluavat yhdessä tutkia luonnon monimuotoisuutta ja merkityksellisyyttä. Aktiviteetteina ovat muun muassa eväsretki metsäoppaan johdolla, iltasatutuokio elävän tulen äärellä sekä luonnon inspiroimat leikit ja tehtävät.
Rituaalit
Rituaalit ovat ohjattuja iltoja ja seremoniallisia kokemuksia, joihin ei tarvita majoitusta eikä aiempaa kokemusta. Ne sopivat pienelle ryhmälle – yksityishenkilöille, ystäväjoukolle tai työyhteisölle. Jokainen rituaali on oma kokonaisuutensa: 2–5 tuntia, jotka jättävät jäljen.
Tuli-ilta
Tuli yhdistää, pysäyttää ja paljastaa jotain olennaista. Tuli-illassa kohtaat itsesi ja ryhmäsi tulen äärellä – lempeiden harjoitteiden, nuotion ja ohjatun tulikävelyn kautta. Ei ennakko-osaamista, vain halu ja uskallus olla läsnä ja kohdata itsensä. [Lue tuli-illasta lisää.]
Vipassana-ilta
Vipassana-ilta on aistiärsykkeistä vapaa, ohjattu meditaatioilta täydessä hiljaisuudessa ja hämärässä. Illan aikana kuljetaan sisäänpäin: hengityksen, kehon ja hiljaisuuden kautta. Sopii sekä meditaatiota jo harjoittaneille että ensikertaa kokeilijoille. [Tutustu Vipassana-iltaan tästä]
Kuutamoseremonia
Täysikuun valossa, metsässä tai merenrannalla. Kuutamoseremonia yhdistää paljasjalkaisen maadoituksen, hiljaisuuden ja kuun rytmin yhteiseksi iltahetkeksi. Aikataulutetaan kuunkierron mukaan. Järjestetään ulkona sään salliessa. [Osallistu kuutamoseremoniaan]
Ohjatut harjoitukset
Luontolomat ja elämyspaketit Pikkutammessa ovat vapaavalintaisia ja kaikki kokemukset eivät vaadi kokonaista pakettia. Voit täydentää vierailuasi yksittäisillä ohjatuilla harjoituksilla – lyhyistä, kevyistä hetkistä syvempiin kokemuksiin.
Valitse yksi tai useampi, tai anna päivän kulkea vapaasti ilman ohjelmaa. Kaikki kokemukset ovat varattavissa etukäteen tai paikan päällä.
Kevyt kokemus (20 € / hlö)
Lyhyitä, helposti lähestyttäviä harjoituksia, jotka auttavat rauhoittamaan hermostoa ja siirtymään läsnäoloon.
Aamun luontohengitys
Aamun luontohengitys perustuu tietoiseen hengitykseen ja hermoston rauhoittamiseen luonnon rytmissä. Harjoituksessa hengitysrytmiä hidastetaan ja syvennetään, mikä aktivoi kehon palautumista (parasympaattista hermostoa) ja auttaa mieltä selkeytymään.
Kesto: 25–30 min
Vaikutus: rauhoittuminen, selkeys, päivän energian tasaaminen
Sopii: päivän aloitukseen, stressin keventämiseen
Luonnon mindfulness
Luonnon mindfulness pohjautuu mindfulness-menetelmiin, joissa huomio ohjataan tietoisesti nykyhetkeen ilman arviointia. Luonnonympäristö toimii “ankkurina”, joka tukee aistien avautumista ja mielen hiljentymistä.
Kesto: 20–30 min
Vaikutus: mielen rauhoittuminen, keskittymisen vahvistuminen
Sopii: kiireen katkaisuun ja ylivireyden laskemiseen
Aistikävely luonnossa
Aistikävely perustuu sensooriseen tietoisuuteen, jossa näkö-, kuulo-, haju- ja tuntoaistia harjoitetaan systemaattisesti luonnossa liikkuen. Tavoitteena on siirtyä ajattelusta havainnointiin.
Kesto: ~30 min
Vaikutus: kehotietoisuus, ajatusten selkeytyminen
Sopii: ylikuormituksen purkuun ja “mielen sumun” keventämiseen
Syvempi kokemus (45 € / hlö)
Pidempiä ja kokonaisvaltaisempia menetelmiä, joissa palautuminen, kehotietoisuus ja luontoyhteys syvenevät.
Metsäjooga
Metsäjooga yhdistää perinteisen joogan kehotietoisuuteen ja luonnon vaikutukseen. Liikkeet tehdään rauhallisesti hengityksen tahdissa, ja ympäristö tukee hermoston rauhoittumista sekä kehon jännitysten vapautumista.
Kesto: 30–45 min
Vaikutus: kehon avaaminen, stressin purku, läsnäolo
Sopii: kehoa kuormittavasta arjesta palautumiseen
Chi Kung
Chi Kung (Qigong) on ikivanha kiinalainen harjoitusmuoto, jossa yhdistyvät hengitys, liike ja keskittyminen. Sen tavoitteena on elinvoiman (qi) vahvistaminen ja sisäisen tasapainon palauttaminen.
Kesto: 30–45 min
Vaikutus: energian tasapaino, rauhoittuminen, keskittyminen
Sopii: sisäisen vireyden säätelyyn ja stressin lievittämiseen
Metsäkylpy – syvä rentoutuminen
Metsäkylpy (Shinrin-yoku) on japanilainen menetelmä, jossa hidastetaan ja aistit avataan luonnon yksityiskohdille. Tutkimusten mukaan se tukee stressihormonien laskua ja palauttaa hermoston tasapainoa.
Kesto: 45–60 min
Vaikutus: syvä rentoutuminen, palautuminen, stressin väheneminen
Sopii: uupumuksen lievittämiseen ja kokonaisvaltaiseen rauhoittumiseen
Iltanuotio & hiljainen iltahetki
Tulen äärellä tapahtuva rauhoittuminen hyödyntää luonnollista “attention restoration” -ilmiötä, jossa liekit ja hiljaisuus auttavat mieltä siirtymään lepotilaan.
Kesto: 45–60 min
Vaikutus: päivän purku, yhteyden vahvistuminen, rauhoittuminen
Sopii: päivän päättämiseen ja yhdessäolon syventämiseen
Eläinten rauha – kohtaaminen tilan eläinten kanssa
Eläinkokemus perustuu eläinten läsnäolon rauhoittavaan vaikutukseen ihmisen hermostoon. Vuohien, kanojen, ankkojen ja kissan kanssa oleminen tapahtuu eläinten ehdoilla, ilman suorittamista.
Kesto: 30–45 min
Vaikutus: rauhoittuminen, ilo, yhteyden kokemus
Sopii: läsnäolon vahvistamiseen ja emotionaaliseen palautumiseen
Kaikki kokemukset ovat varattavissa etukäteen tai paikan päällä. Ne voidaan yhdistää vapaasti osaksi vierailua, ja jokainen niistä tarjoaa erilaisen tavan rauhoittua, palautua ja kokea luonto, oma itse syvemmin.
Haluatko syventää oppimiskokemustasi luonnon, kulttuurin tai hyvinvoinnin parissa? Tutustu myös Tammijoen retriitteihin ja koulutuksiin